美国《预防》杂志刊文 ，让件用9点建议详细解读了如何才能让你感受到快乐和幸福 。小事文章指出，开启深圳品茶人们的年幸快乐感有50%来自基因 ，40%来自环境和自我选择
。让件如果能够合理利用好这40%，小事就必然能帮你打开自己的开启幸福之门  。

偶尔做个白日梦

手托腮
，年幸漫不经心地看着天花板 ，让件脸上隐隐露出笑容，小事人们常把沉浸在白日梦看成是开启拖延和懒散的象征。其实 ，年幸做白日梦对大脑来说不是让件个简单的工作，不仅要动用逻辑思维和解决问题的小事部分，还开启了放松和内省的开启按钮
，并激起创造力
。深圳品茶因此，不妨给自己一些安静的时间 ，畅想美好、感受幸福，同时，还给了大脑一些动力和活力 。

做事留点神秘感

男友突然没缘由地送你一个礼物 ，和生日时得到一个礼物，哪个会让你的开心更持久？美国弗吉尼亚心理学家的发现帮我们回答了这个问题：无缘无故给学生1美元，和因为成绩好而奖励1美元 
，前者的快乐时间更长久
 。当我们对一件事的始末都了如指掌，大脑对此事的加工过程基本完成，我们就会将这件事封存起来，放在一边，而留点神秘感，我们的兴致就会一直持续下去。

尝试为自己也为他人创造这种快乐。看一个故事，到最后一页停下，过几天再看；给他做顿好饭，没有理由；给她一束鲜花
 ，她问为什么时，只神秘一笑。

期待小惊喜

如果你整天期待着中大奖，希望以此改变生活的现状，进而获得幸福 ，那么，这微乎其微的几率将令自己更加沮丧 。每个人都有权期待和获得幸福 ，但这种希望可以从小事开始。不切实际的心态只能让人在回到现实中时 ，更加失落和自卑。因此 ，发现生活中更易获得的快乐：读一本好书，做自己喜欢的运动，让工作小有成绩，给家居一点小改变
，让父母开心，或者有一种信仰 ，都能让你从中获得力量和内心的满足。

多花钱做事 ，少花钱购物

花点钱出去旅游或做其他活动，可以为自己增加经历，同时获得满足感；而热衷于物质追求
，虽然也会获得一时的快感，却常常是欲壑难填。例如 ，新买的智能手机让你失望，要么就再花钱购买，重新获得满足，要么就降低自己的期望，保留心理缺口 。一段经历则不会产生这种后果，就算略有失意
 ，回过头重新看时
，常常会有意外的收获。例如 ，出游登山时不巧下雨，不妨把它看作一场挑战自我、锻炼意志的冒险。

重大决定前 ，先听别人说

很多人在重要的问题上做出过错误的决定  ，例如
，不停地换工作，这个单位里领导不好，在那个单位得不到重用，结果导致事业和收入都不如意，挫折感倍增 。再如婚姻
，很多人一旦被点燃爱情的火花，就失去了理智的判断，结果婚后常由于鸡毛蒜皮的事吵架，甚至翻脸离婚，整个人变得郁郁不安 。哈佛大学心理学家丹尼尔・吉尔伯特认为，人们的错误决定，会严重影响到自己的幸福感
。为避免这种情况发生，不妨在做决定前参考别人的意见
，吸取别人的经验。想跳槽 ，先了解一下目标单位的员工，看他们对自己工作的满意度如何；要结婚，听听长辈们的意见，婚前勇于挑缺点，婚后记得挑优点
。

多样善行更开心

送人玫瑰，手有余香。如果你手中的花有很多种 ，手里的香味会更浓。让自己能做的善事不断更新
、变化。例如 ，今天给老人让个坐，明天帮邻居铲铲雪 ，后天给朋友送去生日祝福……在多样的“小”善事中 ，你的幸福感也会更强、更持久 。

换个方式思考

当你给孩子装饰房间时，是抱怨劳累和孩子的邋遢
，还是期待孩子看到改变后的惊喜 ？答案对于你的身体和精神状态都十分重要
。以正面而积极的态度看待问题，将恐惧化为好奇，使愤怒转为同情，会让自己的思绪更加宽广、灵活
。让乐观的情感取代负面的消极情绪，身心更健康，活得也更长久 。

把多余的财富变成礼物

研究发现，一旦人的基本生活得到满足，那么，多出来的钱对于提高人们的幸福感
，作用并不大，除非，你把这些钱捐出去。英属哥伦比亚大学针对美国人的调查发现 ，花在自己身上的钱并不能带来多大的幸福感 ，但当他们把财富变成礼物或者捐款送给别人时，给得越多越幸福
。

把伴侣当成初识的人

第一次约会，你非常注意自己的言行，以便给对方留一个好印象。这种愉悦的感受可以提升幸福感。不管是10年
，还是20年 ，在爱人面前，把他/她当作初识，注意自己的形象和举止 ，时过境迁后 ，也许依然可以抓住当年的感觉。▲