入冬，高血压天气寒冷 ，冬季对高血压等心脑血管疾病患者而言，何穿深圳大圈品茶喝茶无论外出还是衣戴居家 ，保暖必须要做好，高血压以免增加出现心梗等心脑血管急性事件的冬季风险。保暖的何穿首要任务便是做好“穿衣戴帽”工作。

第一，衣戴衣服别太紧 。高血压尤其是冬季领口 、袜口、何穿鞋子等处不宜过紧 。衣戴领口太紧会压迫颈部重要血管，高血压影响血压 ，冬季引起脑供血不足、何穿深圳大圈品茶喝茶心动过缓、头晕等不适 。鞋子 、袜口过紧 ，易影响静脉血回流到心脏，加重心脏负担。

第二
，材质要轻便。高血压患者选购保暖衣物应该以较轻的羽绒、棉服为主 ，不要过于厚重 。尤其是年龄偏大的老人，如果穿着较厚衣物 ，不光会加重心脏负担 、影响血压
 ，外出行走时反应的速度也会减慢
。

第三，薄厚得适宜。出门时要戴好帽子、围巾等 ，衣服 、帽子、口罩等的厚薄与松紧程度适中，有一定透气性 。尤其是那些体质较差
、易感冒的人，如果帽子、围巾太厚，外出时稍一走路头上就容易捂出汗
，去掉帽子时就易因受凉诱发感冒。如果因发型等问题不适合专门戴帽子 ，可选连帽外衣，或用大些的厚围巾包裹头部。人在户外活动时需氧量比在室内静止状态大
，口罩太厚易影响呼吸 ，造成憋闷感，长期会影响健康。

还需提醒的是
，路上不要迎风急走，以免对心脏与血压产生急性刺激 。习惯在清晨出门运动的老人，应晚些出门或备足御寒衣物，从温暖室内到寒冷室外，要缓慢出门，从门口、楼内到楼外要逐步适应，减少冷热交替猛烈变换 ，以免因温差刺激血压急速上升，诱发心血管病急性发作。▲