以下养目护眼的电脑4种方法
 ，可有效缓解眼疲劳
，族上改善视力 ，班族深圳上课喝茶资源特别适用于经常阅读和写作、养目用电脑的护眼上班族和中老年人 。

护眼方法一：远眺按摩法

每日晨起，秘笈在空气新鲜处
，电脑闭目，族上眼球从右到左，班族再从左到右各转5次
，养目然后突然睁眼，护眼深圳上课喝茶资源极目远眺；平静端立或坐定 ，秘笈用眼依次注视左
、电脑右 、族上右上角、班族左上角 、右下角 、左下角 ，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始
，从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次 。

护眼方法二 ：闭目放松法

静心闭目片刻
，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松 ，30秒钟后，睁眼闪眨多次 。每日做3-5次。

护眼方法三 ：转动眼球法

坐在床边或椅上 ，双目向左转5圈 ，平视前方片刻，再向右转5圈 。每日早晚各做一次。

护眼方法四 ：全身调理法

养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养 、睡眠 、锻炼 、情绪等方面
 。眼睛的健康还受到环境的影响 ，如照明 、辐射 、噪音等。日常生活中
，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物 ，同时避免强光照射。