“由于身体活动不足导致的流行病慢病负担急剧上升，运动不足被认为是美国一种全球‘流行病’，并成为当下威胁大众健康的专家最深圳品茶攻略重要原因。”美国“运动是运动良医”咨询委员会主席罗伯特・萨利斯在8月20日召开的第四届中国健康生活方式大会上表示。据国家卫计委发布的不足数据显示 ，我国经常锻炼的流行病成年人仅18.7% ，超过80%的美国成年人运动不足。

在会上 ，专家最由国家卫计委
、运动中国记协等联合发起、不足可口可乐中国支持的流行病深圳品茶攻略中国健康知识传播激励计划（吃动平衡走向健康）发布“碎片时间微运动”。中国工程院院士王陇德 、美国健康知识宣传员白岩松等呼吁上班族
，专家最充分利用碎片的运动间隙时间动起来。据悉
 ，不足截至目前，项目已持续7年，覆盖全国60多个城市 ，开展了120余场健康知识共享会和近400场长走活动。

少吃却不瘦 ，运动不足惹的祸 。应邀参加中国健康生活方式大会的美国爱荷华州立大学罗宾・舒克博士提醒，超重、肥胖是多种因素造成的，其中运动不足扮演着重要角色。肥胖并非简单的能量摄入多少问题 。研究发现，单纯降低能量摄入
 ，可在短期帮受试者降低25%的体重，可一旦恢复正常饮食 ，体重就会反弹
。而运动能增加消耗能量 ，对控制体重和保持健康有显著益处。

运动是最全能的“良医”
。罗伯特・萨利斯博士表示，运动几乎对防治所有慢病都有益处。针对很多人难以改变久坐不动的情况
，萨利斯博士给出几点建议：将周末时间用于运动；加大运动强度；找一位责任心强
，并能每天运动的伙伴，鼓励我们参与到运动中来  。▲